Hjärnkoll på vikten!
Igår fick jag läst ut den bok jag pratat om. Boken heter "Hjärnkoll på vikten" och är skriven av Martin Ingvar och Gunilla Eldh. Det är en bok jag verkligen rekommenderar. Överallt går det att hitta information om hur kroppen påverkas av att vara överviktig men att hitta information om hur hjärnan påverkar att man är överviktig är inte riktigt lika lätt.
Boken bygger på en hel del forskningsresultat och jag trodde först att det skulle bli som att läsa orelevant kurslitteratur men den var lättare att läsa än jag trodde och innehåller även inslag av humor. Så läs den gott folk. Vill ni ha mer information eller testa om just du har hjärnkoll kan ni gå in på hemsidan.
"Det räcker inte med att hoppa över varannan kanelbulle. Du måste ställa om hela systemet. Trött på fantasifulla dieter och falska löften om kilon som rasar? I den här boken sammanfattas det som vetenskapen hittills har kommit fram till när det gäller hållbar viktminskning. Det här är ingen snabbkur, men vägen till ett lättare och mer hälsosamt liv blir betydligt enklare.
Utgångspunkten i boken är att din övervikt inte sitter kring magen eller om baken - utan i hjärnans belöningssystem. Där finns de osynliga krafter som styr dina matvanor och många andra val i vardagslivet. Om du lär dig samarbeta med din hjärna, kommer kroppen inte att protestera när du byter vanor. Då bantar du med hjärnan - i stället för att köra huvudet i väggen.
Hjärnkoll på vikten vänder sig både till dig som vill gå ner i vikt och till dig som ger råd om vikt och hälsofrågor."
Boken bygger på en hel del forskningsresultat och jag trodde först att det skulle bli som att läsa orelevant kurslitteratur men den var lättare att läsa än jag trodde och innehåller även inslag av humor. Så läs den gott folk. Vill ni ha mer information eller testa om just du har hjärnkoll kan ni gå in på hemsidan.
"Det räcker inte med att hoppa över varannan kanelbulle. Du måste ställa om hela systemet. Trött på fantasifulla dieter och falska löften om kilon som rasar? I den här boken sammanfattas det som vetenskapen hittills har kommit fram till när det gäller hållbar viktminskning. Det här är ingen snabbkur, men vägen till ett lättare och mer hälsosamt liv blir betydligt enklare.
Utgångspunkten i boken är att din övervikt inte sitter kring magen eller om baken - utan i hjärnans belöningssystem. Där finns de osynliga krafter som styr dina matvanor och många andra val i vardagslivet. Om du lär dig samarbeta med din hjärna, kommer kroppen inte att protestera när du byter vanor. Då bantar du med hjärnan - i stället för att köra huvudet i väggen.
Hjärnkoll på vikten vänder sig både till dig som vill gå ner i vikt och till dig som ger råd om vikt och hälsofrågor."
Kommentarer
Trackback
